종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 리뷰

뼈 건강, 근육 기능, 면역력까지 한 번에 챙기고 싶은 분들을 위한 영양제를 찾고 계신가요? 오늘은 종근당건강의 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180정 제품을 직접 경험하고 분석한 후기를 공유해드립니다. 하루 2알로 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연을 한 번에 섭취할 수 있는 복합 영양제입니다. 특히 식물성 해조 칼슘을 사용해 위 부담을 줄이고자 한 점이 특징입니다.

제품 특징 한눈에 보기

• 칼슘 300mg (식물성 해조 칼슘)
• 마그네슘 150mg (칼슘:마그네슘 = 2:1 비율) 
• 비타민D 200IU 
• 아연 8.5mg
• 하루 2정 섭취 권장 
• 부원료: 상어연골분말, 채소혼합분말, 비타민B1, 건조효모, 유단백가수분해물 

1. 식물성 해조 칼슘 사용

이 제품은 해조류에서 추출한 식물성 칼슘을 사용합니다. 일반적으로 탄산칼슘 대비 위 부담이 적은 편으로 알려져 있으나, 해조칼슘이 모든 칼슘 제제보다 흡수율이 높다는 점은 과학적으로 명확히 입증된 바는 없습니다. 위가 예민하신 분들에게는 상대적으로 부담이 적을 수 있습니다. 

2. 칼슘과 마그네슘의 2:1 비율

칼슘과 마그네슘은 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 이 제품은 칼슘 300mg, 마그네슘 150mg으로 2:1 비율을 맞췄습니다. 다만, 이 비율이 모든 사람에게 이상적이라고 단정할 수는 없으며, 전문가마다 권장 비율이 다를 수 있습니다.

3. 비타민D와 아연 함유

비타민D 200IU가 들어 있어 칼슘 흡수를 도와주며, 아연 8.5mg은 정상적인 면역기능과 세포 분열에 기여합니다. 다만, 비타민D의 경우 일부 연령대(특히 50세 이상)에서는 더 높은 섭취량이 권장되기도 하니 참고하시기 바랍니다.

4. 부원료 구성

상어연골분말, 채소혼합분말, 건조효모, 비타민B1, 유단백가수분해물 등 다양한 부원료가 포함되어 있습니다. 이 중 상어연골분말은 관절 건강에 도움을 준다는 인식이 있지만, 건강기능식품의 기능성 원료로 공식 인정된 것은 아닙니다.

5. 섭취 방법 및 용량

하루 2정 복용이 권장되며, 180정 대용량 구성이라 3개월간 섭취할 수 있어 경제적인 편입니다. 다만, 하루 2정으로 제공되는 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D의 양은 국내 성인 권장 섭취량을 모두 충족하지는 않으므로 식사 등 다른 섭취원을 함께 고려해야 합니다. 

실제 섭취 후기

저는 이 제품을 아침 식사 후 1알, 저녁 식사 후 1알로 나누어 섭취했습니다. 위에 부담이 없었고, 특히 밤에 다리 경련이 줄어든 느낌이 들어서 마그네슘 효과를 체감했습니다. 알약 두께가 얇은 편이라 삼키기 어렵지 않았습니다.

총평 

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연은 주요 미네랄과 비타민을 한 번에 섭취할 수 있는 복합 영양제로, 식물성 칼슘과 다양한 부원료가 특징인 제품입니다. 권장 섭취량을 모두 충족하지는 않지만, 식사와 함께 섭취하면 일상 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다. 건강 관리에 관심 있는 분들께 참고용으로 추천드립니다. 

※ 해당 리뷰는 제품에 대한 개인적인 경험을 바탕으로 작성된 것으로, 특정 효능을 보장하거나 의약적 진단을 대체하지 않습니다.

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